【筋トレ初心者必見】軽い重量と重い重量、筋肥大するのはどっち？研究データで徹底比較

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【腕トレ】頭の上で肘を伸ばすと、三頭筋にどれだけ差がついたか。同じ人の左右で12週間 #筋トレ #腕トレ #筋トレ初心者

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